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八段锦之“摇头摆尾”何以能“去心火”?
八段锦之“摇头摆尾”何以能“去心火”?
本式动作关键在于“摇头”“摆尾”。通过摇头,可以激活大椎穴(大椎穴为六阳经的汇总点,位于颈根后,第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间),以提升阳气,并具有疏泄、平衡阴阳等作用。通过摆尾,即摆动尾闾,可畅通督脉,激活脊柱和命门穴。中医理论认为腰为肾腑,命门贯脊属肾,肾在五行中属水,心在五行中属火,水能克火,只有壮腰强肾才能调理心火,所以激活脊柱和命门穴,可以增强肾对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用,进而达到祛除心火的目的。



从生理学角度来看,通过对脊柱大幅度侧屈、环转及回旋,配合提肛、收腹和膈肌的升降,加强了对腹腔器官的按摩、挤压,加快了排泄过程,以除心火。并使头颈、腰腹及臀部、腿部等多处肌群参与收缩,既增加了颈、腰、髋及下肢关节的灵活性,又使相关肌群肌力增强。所以,练习“摇头摆尾”既可去心火,又有壮腰固肾之功效。






附:9月份《八段锦》课程:

北京陈庆源太极拳培训中心2018年秋季(9月份)健身气功《八段锦》-9月6日开课-报名咨询热线 010-5702 8836 /135 2255 7316 / 135 2033 0062 微信同号  联系人:姬老师  陈老师 。
培训目标:强身健体、陶冶情操、弘扬中国传统文化、促进中国传统保健功法的发展。
招收对象:零基础、成人、中老年、学生;
开课日期:2018年9月6日
上课时间:每周四19:00-20:00
上课地点:艺海拳馆(地铁15号线六道口站D口出左侧20米处 艺海大厦1005室)
授课老师:袁凤
费用:
1500元(共10个小时课程,10次课,每次60分钟),满3人起开班,限额8人,有意向者请提前报名。
学期:2018.9.6-2018.11.8

报名方法:
1、欢迎您到陈庆源太极拳总馆报名学习,地址:北京市海淀区清华东路16号-艺海大厦1005室,地铁15线六道口(D出口)下车即到。
2、通过我们的【官方微信】:taijiquanjs  报名。
3、报名时携带一寸或两寸免冠照片一张;


报名电话:13520330062 010-57028836 陈老师


教授内容详解及收费标准:
授课内容包括:太极养生功、桩功、八段锦。桩者,乃立木于地下也。桩功是指习练者形同木桩,按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练。桩功通常是站桩功的简称,它是武术与气功的重要训练方法。
桩功功效:1.对于慢性病患者来讲,经过站桩可使疾病得以好转乃至痊愈。2.可对神经系统产生良好的影响,并能使之与其它系统加强联系,从而起到开发大脑功能、强健身心的作用。3.对心血管系统具有明显的调节作用,可提高心血管机能水平,减轻心脏的生理负荷。4.改善呼吸、循环系统机能,增强了人体中和酸的能量,提高了工作的耐受性。5.站桩下的内动可使周身细胞得以激活,肌肉、关节、骨骼、韧带、筋膜也能得到充分的锻炼和强化。6.保持机体工作能力,防止肌肉萎缩,以及预防颈肩腰腿痛和关节瘀血等疾病亦很有帮助。

《八段锦》
一套优秀的中国传统健身功法。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展大方,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成风格各具特色的流派,它动作简单易行,柔和连绵,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔,健身功效显著,男女老少皆宜。

《八段锦》完整视频演练-陈庆源老师:

咨询报名电话:010-57028836/13520330062 陈老师 姬老师;也可添加我们的官方微信号:taijiquanjs咨询报名。

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