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初学太极拳_零基础学习太极拳的注意事项
初学太极拳_零基础学习太极拳的注意事项

        初学太极拳_零基础学习太极拳的注意事项,北京陈庆源太极拳馆帮大家梳理一下:

         一、对太极拳的选择,中国的太极拳流派很多,陈、杨、武、吴、孙,以及国家规定的套路24、42式等种类繁多,不知道该学那个流派,哪个套路,很多人有过这种困惑,其实主要是看缘分,看你能遇到什么流派的老师,各派太极能流传至今,都有其不同魅力,没有好坏之分,缘分很重要,正所谓艺授有缘人。

        二、在哪里学习较好,现在的学习途径很多,有室内太极拳馆,有公园里的培训班,每个社区都有自己的辅导站。这也让很多人不知所措。面对这样的情况,
建议:初学一定要找正规的培训班学习,不要吝惜那些学费,既然选择学习,就一定要对自己负责,老话说师父领进门修行在个人。一定要找负责任的人领路。等入了门,你可以在任何地方和人一起玩,或者自己训练。还有,如果初学,不建议通过网络学习。

        三、学拳不能急躁,不要求快。很多人都有同样的心理,赶紧学完了好练。俗话说欲速则不达,
太极拳只有静心体会慢慢琢磨才能快速领悟。同时慢练也是打好基础的手段之一;再者慢是对心性的修炼,是对大脑的放松,只有这样,才能起到学习和锻炼的目的。正规的培训班的教学程序和方法都相对科学,按部就班,不怕学不好。



        四、
学拳要勤。一要勤学,二要勤练,三要勤想,四要勤看,三天打鱼两天晒网,进度是会很慢的,按照老师安排好的课程,按部就班会顺利进行,学习的感觉也是润物无声,在不知不觉中就会进步。多练,跟老师学习后一定要抽时间自己多练,老话说拳打千遍其理自现。多想(多悟),太极拳是以中华几千年的传统文化作为底蕴的,阴阳理论作为指导,在初学之时就要多动脑子,多想多悟,是对拳法有很大帮助的。多看,一看老师,二看同学,三看自己,特别是现代科技给我们提供了很多便利手段,拿个手机就可以实现多看,练拳如书法,初期临摹很重要,看拳时多找对方优点,看自己时多找自己缺点,这样默识揣摩,进步也会很快。

        五、其他注意事项,服装、时间等。太极拳学习,最好穿太极拳服装,如果时间或者其他因素不允许,尽量穿宽松的运动服装,运动鞋,方便太极拳法的练习。
初学太极拳时,每次训练尽量不要太长,最佳的练习时长是不超一个半小时,一定要把握好度,劳逸结合。另外,太极拳运动是全身性运动,也会出汗,能改善气血循环,加快毒素通过汗腺排出体外,需要及时擦汗和补水,所以练习时毛巾和饮用水要随身携带。



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