太极拳该怎么练？习拳心理历程与大家分享

 太极拳该怎么练？我没有太多资格说教，只是作为一个普通练习者，我有一些心理历程与大家分享。

 首先是保持良好心态。选择何种运动，其实是每人自己的选择，各取所需，各美其美。当下社会对太极拳有很多争议和误解，让没有接触太极拳的人望而却步，让已经开始练习的人心生疑惑。这种误解和争议是中国传统文化走向现代化过程中的一个共性问题，在书法、中医、古乐、戏曲等领域都可以看到。太极拳有其独特魅力，其价值无法抹杀，作为一种传统文化的代表，也面临着透明化、标准化和实用化的等课题。此外，任何一个行业也是鱼龙混杂、真假难辨。太极拳的习练者要擦亮眼睛，有自己的判断，不盲目推崇，不轻易跟风。太极拳究竟怎么样，先问问自己喜不喜欢，自己需要什么，亲身去体验，“如人饮水，冷暖自知”。

 二是专注。每一门功夫或者学问，只要深入进去，就会发现是一个永无止境的领域。如果浅尝辄止，停留在浅层，是永远无法领略其真正的魅力，只能慨叹掘井无泉。太极拳流派众多，风格各异，想穷尽天下绝学不现实。“弱水三千只取一瓢”，只要专注于一种流派，跟对一个老师，都可以殊途同归。专注意味着学习过程不能贪多图快，一个动作、一个眼神、一个回转，都需要细细体会、反复练习，才能达到熟能生巧的功效。

 三是珍惜。这么多年，拳场里学员人来人往，很多拳友，因为家庭、工作、身体等原因中止学习，依依不舍地与大家告别。每个人的时间精力有限，选择又那么多，能静下心来打拳是一件很单纯快乐，也很奢侈之事。特别是当前新冠病毒的疫情的笼罩下，往日热闹拳场有几分落寞，更加怀念那些一同练拳，一起流汗的师兄弟们。所以，如果真的喜欢太极拳，就不要犹豫，在你还有时间、精力的时候义无反顾地去做，珍惜静好的时光、珍惜优秀的老师、珍惜可爱的同伴。有一次，我在拳场见到一个老人，动作僵硬但是却依旧投入。一聊才知道，他原来已经身患绝症，人生最后的时光，他选择的是托付给太极拳，这种“朝问道，夕死可矣”的精神一直感动着我。

 四是坚持。练拳快乐的，但也有很多苦恼，最大的难题是持之以恒。因为学拳是一件辛苦的事，学习到一定时候会面临瓶颈，无法突破，这个时候热情也会逐渐消退。我曾经渴望自己掌握太极拳各门功夫，成为像陈老师一样的高手。但是由于各方面原因，我不得不承认自己并不能达到一定的高度。有一天我也会离开这个拳场。但这并不妨碍我坚持把太极拳作为陪伴自己人生的一个好友，不一定朝夕相处，但是不时问候一下，仍旧倍感亲切，温故知新。最重要的是，所有的运动方式都承载着一种文化价值，最后都是转化为一种精神力量。比如拳击代表的勇往直前、追求极致的进取精神；跆拳道彰显的百折不屈、舍身取义的勇气；柔术传递的坚韧不拔，以弱胜强的智慧。而太极拳告诉我们的更多，“立身中正、刚柔相济；以静制动，以柔克刚；舍己从人、不丢不顶……”。这些理念和智慧，一旦领会，将受用终身。

作者：北京陈庆源太极拳馆-张勿急