学好太极拳，只有决心还不够
光阴荏苒，又到了一年的年末，回想起自己年初的雄心和计划，就像我体重计上的数字，几度沉浮，依旧停留在起点。原来保持本色，并不是一件多么难的事情啊！嗯，我的光阴，果然是用来虚度的。
回看我去年的总结《决心学好太极拳》，里面引用了王宗岳先生在《太极拳论》中诠释的习拳三阶段，“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。我意识到，如果说自己去年是在“招熟”的阶段，那么今年，在老师的引领下，我一直在学习体悟“懂劲”和“用劲”，不知不觉中已经上了一个台阶。看来，定期总结还是有必要的，不然都不知道自己进步了。
作者
今年“渐悟懂劲”的学习主要通过扎实基本功，套路和练习推手来完成。我有个不太恰当的比喻，基本功好像数学的加减法，套路是乘除法，推手就是加减乘除四则混合运算，哪个单项不好，都影响综合运算的结果和效率。但是四则运算好了，各个单项也不算事儿，也就是说把推手练到位，基本功和套路也自然水到渠成。所以说，推手是对基本功和套路的最好检验，是太极拳的精华。太极拳最早就是以技击实战为目标的，而套路只是为了方便后人学习的法门。现在很多人以为太极拳就是套路，把太极拳只当作健身媒介，或者仅停留在套路的学习，不尝试推手技击，是非常遗憾的。
太极推手
如果说基本功和套路是体会”知己”的过程，那么推手就是一个”知彼”的状态，知己知彼，百战不殆。推手的时候自己首先要重心稳固守中，保持身体松柔圆活，轻灵自然，双手撑起圆走，预留出可进可退的有利空间，然后通过“掤捋挤按采挒肘靠”等方法，与对手“粘连黏随”，在此过程中感知对方的劲力变化虚实阴阳，即“听劲”“问劲”“试劲”，最终“化劲”“使劲”，一招制敌。太极拳从不主动攻击对方，宗旨是以静制动，以柔克刚，以巧取拙，完全再现了中国道家思想的武之道。“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。”（《道德经》第七十八章）
想真正学好太极拳，通过我自己的体验，只有决心和恒心是远远不够的。这是个极其专业的过程，必须有专业的人士引领和指导，外表看似一样的姿势动作，可是每次老师都能点出失之毫厘差之千里的区别。所谓的“拳打万遍，其理自见”，也必须是在正确的道路上千百次重复，也是需要老师扶上马，再送上几程。我有机缘跟随陈庆源老师快四年了，深刻体会到一位好老师的重要性。“取法乎上，仅得其中，取法乎中，仅得其下。”陈老师朴实无华，刚柔并济，亦师亦友的教学风格，深得学生们的尊敬和喜爱。很难想象一个不爱运动的我，竟能坚持学拳如此之久，仍然乐在其中，即使经常反省自己，悟性差进步慢也没那么勤奋，实在有点对不住老师，在此特别感谢老师的耐心与包容。
2019庆源太极拳馆全年制VIP周三晚班全家福
另外，在学拳路上如果能有一群志同道合互相帮助的小伙伴，对于长期坚持最有益处。我想在此介绍一下本班的中国好同学，顺便给每人口头颁个奖，如有异议，请找陈老师评理。
最敬业班委奖—立秋同学：班级核心人物，天资聪颖，好学善悟，活泼幽默，每次课后的总结笔记都让人受益匪浅
与生活最紧密结合奖—璟虹同学：无论开车擦地还是治疗腰腿痛，在她那，太极都能派上用场，希望明年还能继续同学
最具梦想奖—宏业同学：希望学拳十年后能成为陈老师的助教，不领工钱，不用管饭
最高成就奖—英伟同学：学拳时间不是最久，但水平却是最高，准备退休后跟陈老师做同行
最接近全勤奖—建伟同学：永远都在，永远最安静的，那个大个儿
最令人敬佩奖—谭易同学：克服艰难险阻，坚持带娃来上课的全职妈妈
最低调奖—静同学：温柔内敛低调，希望明年多些机会互相了解
最佳掺和奖—白桦同学：就是本人，没啥特别，重在掺和
2019年，再也不见！2020年，已经在那里，无论盼与不盼！我希望时光慢些走，可又期待明年的这一天，想看看那时的自己，是不是又进步了，还是又进步了~~
对拳理的认识又进了一步，总结写的很棒；持之以恒，循序渐进-我想你的太极拳将来打得也能像这篇文章一样自然、随心所欲，有情感，让人羡慕的。
陈庆源
2019.12.14
