学习太极拳的三点收获

   太极拳久负盛名，但就我习练的陈氏太极拳而言，没有太多神秘的存在，而是实实在在的学问。学习中主要有三点收获： 

一是练身。太极拳是一种科学有效的锻炼方式，运用的是人体力学原理，体现的是一种系统思维。手眼身法步，强调对身体各部分肌肉的充分调动和精细控制。太极拳是这样一种运动，你练习两个小时后，不会气喘吁吁、疲惫不堪，反而会出一身绵汗，有呼吸饱满、身轻如燕的感觉，周身骨骼肌肉似乎从沉睡中醒来，每次打一套拳就像是自己与身体的一场对话。陈氏太极拳还保留着外家武术的特征，刚柔并济体现得更加鲜明，有很多发力和跳跃动作，特别是二路炮锤，打起来虎虎生风、动如雷霆，需要相当的体力和耐力。

二是练心。不同于身体对抗时那种紧张和兴奋，太极拳学习的快乐更多是来自站桩、打拳时那种沉浸其中，物我

两忘的感觉。记得刚开始学拳时，我总是急于表现和证明自己，陈老师说你心太急，当时我还颇不服气。这么多年过去了，才略能体会老师一语中的。我也将自己的名字改为“张勿急”以作自省。练拳展示的是一种从容不迫的精神状态，强调内外兼修的精气神，最忌心浮气躁。心不静、气不沉，动作难以舒展。学习也要有潜心，每一个动作吃准悟透，这需要扎实的基本功和反复练习，与其是身体锻炼，更是一种心性的磨砺。

三是练情。太极拳是一种师徒传承活动，这个过程中凝结和收获的不仅是个人的成长，还有师徒之情、同门之谊，不知不觉会打上一个团队烙印。陈庆源老师是我很崇敬的师者，从陈家沟来北京闯荡近20年，教拳不仅是他的职业，更是他的事业，他的家族使命。陈老师授课非常耐心致，一招一式亲自示范讲解，寒来暑往在不同场地奔波，不疾不徐发展和维护着庆源这个团队，对学员坦诚相待、倾囊相授。从陈老师身上学到的，不只是太极拳的技艺，更是一种处世的态度。陈老师的夫人姬老师，不仅拳术精湛，为了当好贤内助，自学摄影和剪辑。两位助教小辉和齐斌，从青葱少年一步步成长为成熟干练的青年。勤耕不辍、和蔼可亲的大师姐邓小永、潇洒美丽的费师姐、热衷实战的马宏伟、天资聪慧的杨帆、刻苦努力的袁凤，都是值得我学习的榜样。还有许许多多热爱太极拳、热心这个集体的师兄师姐师弟师妹们，怀着对太极拳共同的爱好而来，形成了一个大家庭。百鸟园里欢声笑语、刀光剑影，大家互相鼓励、互相帮助的场景历历在目，想起来格外温馨。

作者：北京陈庆源太极拳馆-张勿急