习练太极不是相互攀比，而是唤醒身体上的觉知

    一套太极拳下来，世界安静了下来，喧嚣、浮华如潮水般地褪去，一拳一人在凡世间，只剩下最纯净的自己，在这一刻，拳与人是如此地默契。太极是人生的一场修行，习练太极不是相互攀比，而是唤醒身体上的觉知。

太极拳传人陈庆源

享受这个过程

  有人问练习太极到底是追求结果好还是追求过程好，我要说的是太极是一种大自然的哲学，它是一种精神的享受，我更喜欢享受这个过程，从无到有，有进步有汗水，都存着我一点点的记忆。

  先哲认为：“修炼太极拳，其实也是修炼人生”。一拳一世界，每个拳友心中都有一方清雅净土，可容阴阳，可纳动静。日日在此间醒来，不问凡尘，静心享受其中。

外形只是一部分

  其实太极的拳架只是太极最基础的一项练习，外形仅是太极的一部分。如果练习太极只要求外形漂亮，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当太极教练了。

  太极不是较量太极不是高难度拳式的“较量”。在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在太极的世界中再让自己更累。所有的太极经典里都没有单一的拳式上的到位，太极追求整体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，行拳到舒适的位置保持一会儿，不论你能让身体运行到哪个位置都得到了太极练习的效果，而且练太极就是在站活桩，久而久之将产生内气，让你的整个身体意识产生神奇的变化。

身体的觉醒

  太极的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是太极最初的表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个拳式所带来的身体感受。

  只要每天坚持把身体各部位运行到自己最舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效！太极的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情。太极的练习不是习惯性的肢体运动，太极的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久，也不论是哪个招式，请都用归零的心态去面对。太极是练给自己的，用心灵去感知。

  在太极的习练过程中，要淡泊名利，精神内敛，饮食有节，起居有常，坚持太极，宁静致远，享受当下。